[...] BMR na 600, obcinam 300, czymam dietkę (słodycze jem tylko do południa) i odkurzam płyty z Ewom, bo do lata muszę wysmulić uda i wyrzeźbić brzuch. }:-( Haha, a tak na serio, jak mnie ważyła higienistka w bilansie końcowym liceum, to mówiła mi, żebym wrzuciła jakąś "lekką dietkę", bo tutaj no to BMI jest za duże, to już jest prawie nadwaga - [...]
[...] słabością jest poddanie się jedzeniu, więc tyle razy już to pisałam, że wyobrażam sobie osoby wchodzące tutaj z myślą "a ta znów babra się w swoim błotku i obsrawa się z tym jak jej źle, ojejjjj" Ja tutaj rzadko wpadam, jak jest źle ostatnio, jak się podnoszę i mam coś mądrego do powiedzenia, to jestem %-) Dziś wreszcie zebrałam się na trening, [...]
[...] Węgle 70g Tłuszcze 160g kcal ~2650 Wczoraj wcześniej do snu, porządnie się wyspałem i od razu samopoczucie dużo lepiej, w dzień trochę atakował głód, ale nawet nie miałem czasu podjadać }:-( rowerek jak rowerek nic szczególnego, pedałowało się w miarę przyjemnie ale to dopiero 35 minut. Zmieniony przez - djmichol w dniu 2013-02-22 17:03:26
[...] Chrom 200 mg do 2 pierwszych posiłków wraz z Ala. Debutir 1 tab Sanprobi 1tab Udca 2tab ostatni raz i schodze. Hepa 2tab Przedtreningowo 1 tab tussi 200mg mnej porobilo jak mialo. Szoty przestaje dawac. beta alanina4g Z towaru Prop 700 bioniche Novo 40mcg Masteron p 350 week bioniche Test i nandro base po 50mg. Exe 3/4tab ed. Insa do 3 [...]
[...] wtedy dla ciebie emocjonalną nagrodą - napisz czy mam rację. Oprócz wstępnej fazy anoreksji masz objawy zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego: zarówno jeśli chodzi o jedzenie jak i o pomiary/wagę. Ty się mierzysz i ważysz właściwie co chwila, często też dajesz zdjęcia wychudzonej sylwetki. Mam wrażenie że podświadomie odczuwasz dumę z takiej [...]
[...] " Kształtowanie kobiecej sylwetki " 2 moduły przedstawione w sposób ciekawy, przystępny, ze względu na małą liczbę uczestników też kontakt był dużo lepszy. Dowiedziałem jak się jak zwykle nowych rzeczy, Tadek ciągle mnie zaskakuję z wiedzą, ja idę do przodu, ale on jeszcze bardziej%-) Szkolenie miało charakter bardzo elastyczny, [...]
[...] I czekasz. I robisz wypiski. I pracujesz na postrzeganiem swojego ciała. I czasami musisz wytrzymać, że przez x czasu nic się nie dzieje, albo się dzieje nie tak jak chcesz. A innym razem się cieszysz jak się dzieje coś fajnego (nie wiem co, ale zawsze jest coś). A może będzie zupełnie inaczej. Każdy jest inny, nie ma programu [...]
ale linków do obcych blogów, to tu się nie wkleja ;-) poza tym zobacz jak się treningi opisuje, chociażby dla siebie, żeby następnym razem progresowac - czyli dołożyc ciezaru. Ja za nic nie wiem jakie było obciązenie - jak robisz coś z hantlami podajesz wagę jednej hantli - czyli sumę wagi talerzy i gryfu, jak coś jest ze sztanga - wagę całej [...]
pavveeel Co innego byłoby z kreatyną IMO. no ja własnie carbo z kreta wymieszałem przed treningiem i po treningu wypiłem wiec myslisz ze to złe rozwiazanie? ale jak kurde mi przyjdzie po treningu wymieszac krete i carbo to bede musiał z 5 minuc mieszac zeby to carbo sie rozpusciło;/ carbon no z białem to nie powinno sie nic dziac ale z kreta moze [...]
[...] sa i tacy co chleja sa na cyklu tak wygladaja lepiej niz nie jeden i to wcale nie mało jest takich pytanie tylko czy ktoś potrafi zachować umiar, bo wiecie, dana osoba mówi sobie "dam w palnik raz na miesiąc i sie nic nie stanie", ale imprez wiele jest, w kolejnych miesiacach zdarza sie czesciej i wiadomo jak to potem może być
No taka prawda, tez sie juz pogodzilem, ze tutaj nic szybko nie przyjdzie (co najwyzej obwod w pasie jak sie bedzie przesadzac ). A co do filmów, wg mnie bardzo fajna głębokość dipsów - widać, że lekko i fajnie Ci wchodzą
juz po baletach, ogólnie było fajnie ale tez troche sie wkurviałemno ale tak bywa dzis jeszcze jedna impreza ale to rodzinna wiec juz dzis ani grama alko jedynie jakis czit pewno wpadnie nic poza tym po przyjechaniu do domu weszły 4 jajca, potem jak sie przebudziłem ok. 9 popiłem białko a teraz skonczyłem meczyc 100g owsa a jakies 30min temu [...]
[...] troche dla odmiany kupilem marynowanych w sloikach i groszek, kukurydze i fasole zeby sobie cos innego zjesc kupilem sobie tez kilo sera bialego chudego mieloneg , ale jak wrocilem i wlaczylem kompa a zadawalem pyt future. o nabial, to dostalem odp rr-28 jedni jezdza do Londynu autokarem i sie za***iscie mecza niby troche taniej ale [...]
[...] kupuje tu unas w kraju i sa bez porownania slabsze ale miks ktorey zaczelem sobie robic daje kopa na treningu bo ostatnimi czasy brak checi byl demolub gdzie mi do eksperta jak ja prosty chlopek a czym wiecej sie wie tym ma sie wieksze przekonanie ze sie nic niewie zwiekszam stopniowo kal bo mysle ze 3200 to moj bilans zero wiec do tego bede [...]
[...] Tak mi gościu ułożył, napisałem o sprzęcie (w ankiecie), napisałem o bracie, bo kiedyś tak z nimi jedno przysiada zrobiłem by sprawdzić, bo waży więcej niż obciążenie. jakby co to wrzucam: PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG + modlitewnik +ławka do brzuszków i od biedy drążek rozporowy za [...]
[...] odwolalem i przeprosilem - przejezyczenie, noc i pospiesz. Z kolei kilku innych nauczycieli wietnamskich w Polsce nie ma od 25-30 lat. Co do niektorych nawet nie wiadomo jak naprawde sie nazywali, eh, jak sie NAPRAWDE nazywali bo uzywali pseudonimow (ze wzgledu na to ze lamali prawo polskie jak i wietnamskie, w polsce do polowy lat 80 [...]
Tak swoją drogą jak się bardziej przyjrzeć karierze Lesnara to chyba jest najbardziej sztucznie wypromowanym zawodnikiem w historii MMA:] Fakt że uważam go za kozaka i bez watpienia jest dobry- ale okoliczności wyłonienia jego talentu są mocno podejrzane heh Najpierw pokonał totalnie nic nie znaczącego skosa (który odklepał jak dostał kilka ciosów [...]
[...] poza mięsem(codziennie), czytałem że problem może być z pomidorami ale nie wiem czy 4 plasterki dziennie mogłyby powodować aż takie problemy. Całe życie piłem dużo mleka, jakieś budynie itd, tak samo codziennie żółty ser, jak bym miał problem z nabiałem to myślę że bym o tym chyba wiedział. Aktualnie przestałem jeść pomidory. Z moich [...]
Witam, pora się ogarnąć. Przemyślałem parę spraw, miałem parę wzlotów i upadków. Mówiłem sobie: " jak w pełni będzie okej, to wrócę do regularnych wpisów i prowadzenia dziennika". Teraz pomyślałem, a co jeśli zawsze coś będzie NIE TAK? Nie tak jak po mojej myśli? Nie da się nic zaplanowac tak jak chcemy, to jest życie i rządzi się swoimi prawami, [...]
Pestka, czyli małolat ćwiczy
